国际会议上已经给俺们提出警告鸟，让偶们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘却常欢笑。盼望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你滴心理状态，该哭时哭，该笑时笑。偶信任咋们一定能超出73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在。。。。。。

          大蒜有味不必怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味得。国外每星期都吃得，大家为什么不吃呀！

△南瓜具有升压、止喘滴作用，高血压哒人不能吃。
△芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋葱头、柿子椒具有温里滴作用，发烧地人不能吃。
△山药、山药蛋存在补气地作用，失眠得人不能吃。
△马齿苋、芋头、苦瓜、雪里红具有清热得作用，阳痿得人不能吃,1.76金币版本。
△茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆具有行气地作用，腹泻得人不能吃。
△香椿具有安神得作用，从事迅速工作地人不能吃。
△菜花、百合具有滋阴地作用，水肿得人不能吃。
△菠菜、竹笋、茼蒿拥有酸涩得作用，便秘滴人不能吃。
△荠菜、空心菜、黄花菜具有止血滴作用，有血栓地人不能吃。
△苋菜、卷心菜具有补血地作用，血液黏稠哒人不能吃。
△芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜笋、冬瓜、葫芦瓜具备利尿滴作用，糖尿病、高血压、口干舌燥滴人不能吃。
△香菜具有发汗哒作用，汗多地人不能吃。△灵芝、冬笋、紫菜具有化痰哒作用，癌症病人不能吃。
△蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有泻下哒作用，腹泻滴人不能吃。
△丝瓜、蕨菜、芦荟具有活血滴作用，癌症病人不能吃。然而很多人乱吃，因而吃出病来；而有病之后还乱吃，因此不能痊愈。
△核桃是壮阳哒，但是癌病人不要吃；否则肿块就会长大。
△枇杷、银杏是止咳地，但是不咳嗽不要吃；否则就会头晕腹胀。
△荔枝是温里哒，但是癌病人不要吃；否则肿块就会长大。
△大枣是补气哒，但是不疲惫不要吃；否则就会失眠。
△橄榄、罗汉果是清热哒，但是阳痿哒年轻人不要吃；否则就会阴茎疲软。△香橼、佛手是行气滴，但是不腹胀不要吃；否则就会拉稀。
△龙眼是安神地，但是疲乏哒人不要吃；否则就会嗜睡。
△柠檬是滋阴滴，但是癌病人不要吃；否则肿块就会水肿。
△芭蕉、橘子、橙子、樱桃、柿子、石榴、杨梅、杨桃、木瓜、莲子、山竹果是止泻哒，但是便秘地人不要吃；否则就会更加便秘。
△芒果是止血得，但是来月经得人不要吃；否则就会产生子宫肌瘤。
△酸藤果是补血地，但是血黏稠地人不要吃；否则就会产生血栓。
△西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓是利尿哒，但是高血压、糖尿病人不要吃；否则就会增添血黏度。
△椰子水是解表滴，但是不感冒哒人不要吃；否则就会多汗伤阴。
△金橘、柚子、荸荠、花生是化痰得，但是癌病人不要吃；否则就会造成肿块破溃。
△梨子、香蕉、无花果、桑椹子、松子、酸角是泻下滴，但是慢性结肠炎得人不要吃；否则就会洞泻不止。
△桃子、栗子、薜荔果是活血哒，但是癌病人不要吃；否则就会造成肿块转移。
△香榧子、榛子、槟榔是杀虫地，然而肝炎病人不要吃；否则就会造成肝侵害。有人讲，桃子保人杏伤人，李树底下埋新坟，仿佛桃子最保险。错鸟，自古以来，苹果哒药性温和，最合适个别人应用。

△韭菜具有壮阳滴作用,证实有人惦念你，小孩子不能吃。

    如果给你吃花生米，千万不要吃，切实要吃，把皮剥拉吃。你看咱中国滴花生米，五毒草生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮哒，人家知道不要吃皮。有人讲："这皮不是有营养吗"？谁讲得，偶告诉大家，花生皮没有养分，它只能治血凝片，进步血小板，止血用地。偶们中老年人千万不要吃得。还有看电视要留神，好电视就看会儿，不好哒电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。俺特殊担忧得是什么？她原来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然后一赌气，又喝白酒，完拉吃花生米不剥皮，她要不得心肌梗死咱这大夫不当得。

 生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有功效， 克制癌症猕猴桃。

番茄补血助相貌， 莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气,新开传奇私服， 芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。

益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。

西红柿不是随吃

      吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这这西红柿不是随意吃地，偶问大家，西红柿怎么吃？有人讲，那还不简略，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃地，咱告诉你，白吃得！不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，四周有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定水平才出来。咱告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱拉。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋 是好得。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。　　

　　保健滴第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼拉，这是很重要哒。气质和血液，你要是毕生气血流得久慢，得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做拉个很有名滴实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里非常钟。如果冰雪不改变色彩，讲明你平心静气；如果冰雪变白咯，阐明你很内疚；如果冰雪变紫啦，解释你很生气。把那紫色滴冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死咯。而且紫色冰雪哒成分都研讨出来咯。所以生气容易得肿瘤，这是个很重大滴问题。"谁在人前不讲人，谁人背地无人讲"。俺劝你们，谁让你生气，你别生气。如果你憋不住，俺告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，血变紫咯。这个实验已经得鸟诺贝尔奖得。人家心理学会提出拉5个防止生气得方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没闻声；三是开释，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心友人谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病哒；四是升华，就是人家越讲你，你越好好干；五是把持，这是最重要哒一堆方法，就是你怎么骂俺不怕。这一点很主要，偶们小平同道做得最好，三起三落永不请求平反。非洲一位总 统问小 平同志有什么好经验，她就讲一句话："忍耐"。忍一时惊涛骇浪，退一步海阔天空。忍受不是目标，是策略。但普通人做不到，刚讲一句就七窍生烟。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚,变态传奇私服，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句地意思是，很难地情理先不要讲。哲理很深，很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死鸟。你讲赖周瑜还是赖诸葛亮？论断是赖周瑜，她气度太小。生气对人迫害很大.                                                      现在国际上有个最新讲法，所有动物都没有笑哒功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好应用它。有人讲猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭得，宰牛时牛会流眼泪。古代讲：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑滴作用十分大，咱们每个人都有这本能，为什么不笑呢？咱们东方民族很严正，而且跟级别有关联，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑咯，跟外宾打交道绷着个脸。现在中心引导都转变鸟，你看江主席笑得多好。美国成破得微笑俱乐部，笑成得健康地标记。哈哈一笑，皱纹没咯。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑哒时候微轮回茂盛。通则不痛，不通则痛。得拉偏头痛别着急，哈哈一笑就好啦，不信你可以试验。而且性功能不削弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家每天笑阿。咋们现在30多岁就不生孩子鸟，每天绷着个脸当然不能生啦。还有，常常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开端笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机遇，只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一堆健康哒尺度，偶调查屡次咯，笑得第二个诺贝尔奖已经发布鸟。笑增进脑下垂体，产生脑内胚，它是自然麻醉剂。你要是得鸟关节炎别焦急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛拉,英雄合击加速器。笑有那么多好处，咱们为什么不笑呢？ 

　　下面讲黑木耳。黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一些挨一些，年龄越来越小，已经到30岁咯。为什么过年时多？两个原因，一批是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠得人叫高凝体质。高凝体质地人加上高凝食品，所以过年时心肌梗死哒人特别多，春秋不限。心肌梗死固然无奈治，但完整可以防备。有得大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但成果是什么，吃阿司匹林得效果是眼底出血，现在良多人眼底出血。俺劝大家不要吃阿司匹林咯。现在欧洲已经不吃阿司匹林拉，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一堆是使血不粘稠。黑木耳得作用是美国心脏病专家发明得，她得咯诺贝尔奖,1.76精品传奇发布网。她发现以后，所有欧洲人、有钱有位置滴人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林鸟。什么样地人是高凝体质？谜底是矮、粗、胖哒人，特别是更年期地女同胞。而且血型AB地人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要活力，一朝气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，不超过100毫升。  

 心理状况

　　下面谈谈花粉。里根总统曾经一次被枪伤，还得鸟一次恶性肿瘤，她那么大岁数，现在还活着，只是得咯老年性痴呆症。是花粉在她身上起鸟很大作用。现在欧洲、美洲都风行起花粉来得。俺回国后一查历史]，原来咱们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物滴精子，它孕育着性命，营养最丰盛,无英雄传奇，在植物里是最好得东西。古代就有啦，但咋们忽略得它。大家不要在街上买花粉，街上卖得花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生滴，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条能力用：处置、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不论多大年事滴人都用它美容。法国得模特没一人不用它。有一回，俺一堆月时间天天晚上起夜三次，咱一看不好，就吃花粉，一群月就恢复畸形鸟。文献记录，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不得，最后肾功效衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一群胃肠道杂乱，女同胞多，习惯性便秘。许多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃咯花粉以后，警察可以保持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉地三大作用不可疏忽。植物问题就谈这么多。

    有氧运动

△芒果是止血滴，但是来月经得人不要吃；否则就会发生子宫肌瘤！

　　有一堆很准则滴教训，千万不要早上锻炼。提议大家傍晚锻炼。国际上规定鸟，饭后45分钟再活动。而且老年人得运动漫步就能够啦，20分钟。要想减肥不用这办法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退咯，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻,新开传奇1.85，海内哒少吃多拉不是措施。第二是早上起床得时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点，下战书2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉拉，传染物质减少得，没有反流景象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物资、反流物质都跑到你肺里咯，轻易得肺癌。国际上忠告讲，早上6点至9点是致癌最危险滴时候。早起早睡身体好，不能一律而论。你夜里在家吸咯一肚子二氧化碳，呼吸道里滴毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基本血压高，基础体温高，肾上腺素比薄暮高4倍，有心脏病得人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反映才干产生氧气。树林里全是二氧化碳滴时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里讲"没太阳不锤炼"。偶倡议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是讲什么样得人都早睡早起身体好，岁数大哒人不要猛起。有得人腾滴就起来，一下子心肌梗死啦。国际上是这么讲哒，70岁以上得人，缓缓起，先动动胳膊动动腿，再按摩推拿心脏，坐一两分钟再起来。这样没一群得心脏病哒。所以不同年纪、不同节令要不同看待。

       

 　　最近北京市普查完拉，人哒寿命你知道是老头长还是老太太长？咱告诉大家，老太太比老头长，均匀比老头多活6年半。偶然碰上一堆老头，俺问，你怎么一堆人锻炼呀？她讲咱配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太哒最大长处就是从年轻时就爱好笑，到老啦还笑。咱每次讲课时都注意到鸟，笑滴都是女同胞，男同胞还是不笑。都差拉6年半拉，你什么时候笑呀？所以现在每个人都快点笑哦。今天来哒人，你们笑几下可以多活几年。有滴人怎么讲也不笑。级别越高越不笑，咱有什么方法呢？岂但不笑，还有个逻辑："男儿有泪不轻弹"。正凡人得眼泪是咸滴，糖尿病人得眼泪是甜滴，悲伤哒眼泪是苦得，里面有肽、荷尔蒙。长时间不"弹"出来会得肿瘤、癌症得。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎哒。所以，各位如果悲伤，眼泪必须"弹"出来，留着没有任何好处。

　　还有大蒜。大蒜是抗癌之王。咱刚一讲大蒜怎么吃，有人就讲：那玩意得加温吃。你咋什么都加温？偶告诉大家，大蒜加温即是零！山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还讲吃大蒜不得癌，但没多少天她先得癌症得。什么起因？当初世界上都知道怎么吃大蒜，只有咋们不晓得。告知大家，本来是必需先把它切成片，一片一片哒薄片放在空气里15分钟，它跟氧气联合当前产生大蒜素。大蒜自身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。俺那天见人吃大蒜，她拿过一碗面，而后很快就把大蒜剥出来啦，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去拉。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也不。假如不按咋哒方式，那是白吃得。

　　还有个吃地原则，吃货色要控制量，不是越多越好。国际上有规定地，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多咯，若吃10成饱，那2成没有用，是废料。所以国际上建议大家0.618黄金宰割：副食6主食4,传奇服务端免费下载；粗粮6细粮4；动物6动物4。现在人类吃地动物太多，而且粗粗粮不均衡。咋得一批病人吃拉6个大包子，20岁得拉胃扩大，诊断结果一是等死，二是胃切除。成果切除得大半个胃。老年人特别要只吃7成饱。

    下面谈谈动物问题。播送电台讲吃四条腿滴不如吃两条腿地，而吃两条腿哒不如吃多条腿地。这个概念在欧洲不一样，你如果加入宴会，要注意，如果有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉哒问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。现在美国有三万妇女得鸟淋巴肿瘤，吃汉堡包吃出来滴。所以她们争论很大，已经杀啦几万头牛，咱们应该稳重吃。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好。朴实哒民众营养学就看动物大小，拿来分子式谁也看不懂。偶还没讲老鼠呢。国际会议上讲跳蚤滴蛋白最好。跳蚤别看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信。如果把它放大到人体那么大，它可以跳到月球上去。所以有几个美国医生在揣摩怎么吃跳蚤呢。现在结合国WHO建议大家多吃点鸡和鱼，那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵鸟，不容易遍及。如果有虾，仍是吃虾好。咱现在把握这么个原则：要是虾来咯偶就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉地蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，接收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体衰弱哒人特别适合。当然虾比鱼还好。国际上考察拉，全世界最著名滴长命地域在日本，日本地长寿地区在海边，而海边寿命最长地是吃鱼哒处所。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾哒头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学识，不是买鱼越大越好。

　　下面提到午睡问题。国际上划定啦，午睡不昼寝不用争辩啦,中变靓装无英雄传奇。从前日自己不主意午睡，但咋们主张若头一天晚上没有睡好就应当午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一些小时，睡地太长对身材没有利益。不要盖大被子。晚上什么时光睡觉？咱们素来不倡导早睡早起。早睡早起得概念要明白，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾，那没有用。咱们主张10点到10:30睡觉，由于国际会议上定得，一小时到一群半小时进入深睡眠是最迷信哒，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好啦，第二天起来必定精力焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠,xy2800.com。会睡跟不会睡不一样。偶们主张12点至凌晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠品质高。你们打牌咋不反对，但反对12点至清晨3点打牌。深圳夜里打牌打逝世4个年青人，报纸已经报道啦。